Wrap zum Abnehmen zu Hause: die effektivsten Rezepte

Wickeln ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren und Cellulite zu bekämpfen. Anfangs wurde das Verfahren nur zur Beseitigung der „Orangenhaut" eingesetzt, später wurde jedoch festgestellt, dass diese Sitzungen dazu beitragen, einige Zentimeter Volumen zu entfernen. Dieser Service wird in Schönheitssalons und Schönheitssalons angeboten, aber Sie können auch zu Hause aus den Komponenten, die in der Küche zu finden sind, eine Packung herstellen. Das zu Hause durchgeführte Verfahren ist nicht weniger effektiv.

gewichtsverlust wickel

Vorteile und Arten von Wraps

Dieses Verfahren wird von Fitnesstrainern, Kosmetikern und Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt aktiv empfohlen. Die Verpackung hat folgende positive Wirkungen:

  • beseitigt Cellulite;
  • hilft, Volumen zu reduzieren;
  • entfernt Toxine, Toxine und überschüssige Flüssigkeit;
  • strafft die Haut;
  • normalisiert die Prozesse der Durchblutung.

Die Verpackung wird in zwei Haupttypen unterteilt: heiß und kalt. Sie unterscheiden sich nicht nur im Temperaturregime, sondern auch in ihrer Wirkung:

  1. Das Kaltwickeln führt durch Verengung der Gefäße und Poren zum Abfluss von Schadstoffen und Flüssigkeit aus dem Unterhautgewebe. In diesem Fall werden Schlacken und Giftstoffe über die Nieren und die Leber ausgeschieden. Der Körper, der versucht, sich aufzuwärmen, baut Fette ab, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.
  2. Mit einer heißen Packung weiten sich die Gefäße, was zu einer erhöhten Durchblutung führt. Die Poren der Haut öffnen sich, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit werden durch sie abtransportiert. Diese Option fördert die Volumenreduktion und glättet die Haut sichtbar.

Ausbildung

Damit das Verfahren den größtmöglichen Nutzen bringt, sollten Sie einige Regeln und Empfehlungen befolgen:

  • Das Verpacken wird mehrere Stunden Freizeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie nach dem Eingriff irgendwo hin müssen, ist es besser, ihn für einen Tag frei zu lassen.
  • Sie müssen Lebensmittelverpackung und bequeme Kleidung vorbereiten. Sie wird sich während des Films anziehen.
  • Es ist ratsam, eine Stunde vor und nach der Packung nichts zu essen. Es wird empfohlen, sich während des Eingriffs an die richtige Ernährung zu halten und ausreichend Flüssigkeit zu trinken. In diesem Fall macht sich das Ergebnis schneller bemerkbar.
  • Vor dem Wickeln sollten Sie ein Bad nehmen oder heiß duschen – die Poren öffnen sich und die Inhaltsstoffe dringen tief in die Zellen ein. Sie können ein Peeling verwenden, um abgestorbene Hautpartikel zu entfernen, massieren oder den Körper mit einem Waschlappen reiben. Dies wird auch die Durchblutung verbessern.
  • Wenn das Verfahren durchgeführt wird, um den Tonus zu erhöhen, sollte es morgens durchgeführt werden.
  • Nach Beendigung der Packung müssen Sie die Zusammensetzung mit warmem Wasser abwaschen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Passende Komponenten

Das Endergebnis hängt von den zum Wickeln verwendeten Komponenten ab. Die am häufigsten verwendeten Zutaten:

  • Schokolade.Es fördert die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, verbessert die Durchblutung, was zu einer effektiven Gewichtsabnahme beiträgt, spendet der Haut Feuchtigkeit.
  • Schatz. Die Honigpackung entfernt Schadstoffe (Schlacken und Toxine) aus dem Körper. Entfernt Dehnungsstreifen, lindert Schwellungen, verbessert die Funktion des Kreislaufsystems, stärkt das Immunsystem, spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut.
  • Kosmetischer Ton.Es sättigt die Haut mit Sauerstoff, entfernt überschüssige Flüssigkeit, reduziert die Fettschicht.
  • Kaffee. Kaffeepackung wird zur Gewichtsreduktion verwendet. Es baut Fette ab, entfernt Schadstoffe, beseitigt Cellulite-Knötchen.
  • Grüner Tee. Es wird verwendet, um die Haut zu glätten und ihren Tonus wiederherzustellen. Die Teebehandlung sättigt die Zellen mit Antioxidantien.
  • Kräuterzubereitungen. Sie lindern Schwellungen, verjüngen und entspannen die Haut, machen sie geschmeidig und glatt.
  • Frucht. Tränken Sie die Haut mit Feuchtigkeit. Die Fruchtpackung wird verwendet, um den Körper zu entspannen.
  • Reis.Bewältigt effektiv Fettablagerungen und bekämpft Cellulite. Fördert die Wiederherstellung der Epidermis. Die Reisbehandlung ist auch für empfindliche Haut geeignet.
  • Pflanzliche und ätherische Öle. Stellen Sie Zellen wieder her, verbessern Sie Stoffwechselprozesse, regen Sie die Durchblutung an.
  • Seetang. Sie beseitigen Ödeme, Übergewicht, bekämpfen wirksam Cellulite und helfen, das Immunsystem zu stärken.
  • Wein. Ist ein Antioxidans. Fördert die Zellregeneration, verjüngt und befeuchtet die Haut, stärkt die Wände der Blutgefäße und beschleunigt den Stoffwechsel.
  • Essig.Es fördert die Resorption von Fetten und eine Verringerung des Flüssigkeitsvolumens im Gewebe, reichert die Haut mit Vitaminen an.
  • Senf. Fördert die Aktivierung des Stoffwechsels, fördert den Abbau von Fettdepots, macht die Haut straff und elastisch und ist wirksam im Kampf gegen Cellulite.

Wickel für Bauch und Oberschenkel

Es gibt viel Fett im Bauchbereich und mehr Flüssigkeit im Unterkörper, daher ergibt das Umwickeln der Oberschenkel, Beine und des Gesäßes ein deutlicheres Ergebnis als am Bauch.

Das Verfahren sollte nach der Behandlung der Haut mit einem Peeling beginnen. Danach wird die Mischung zum Einwickeln aufgetragen. Problemzonen sollten sorgfältig behandelt werden. Lebensmittelfolie wird von oben nach unten gewickelt. Sie müssen es fest auftragen und dürfen keine offenen Bereiche der Haut hinterlassen.

Um einen Treibhauseffekt zu erzeugen, müssen Sie einen Wollschal über die Folie wickeln und einige körperliche Übungen machen. Dadurch wird das gewünschte Ergebnis erzielt.

Hände und Füße einwickeln

Die Prinzipien des Verfahrens für Arme und Beine unterscheiden sich nicht vom Wickeln des Bauches. Die Haut wird mit einem Peeling gereinigt, nach dem Auftragen der Komponenten wird der Film spiralförmig aufgewickelt, aber Sie sollten nicht zu stark daran ziehen.

Auf dem Film müssen Sie sich warm anziehen und unter die Decke legen. Befeuchten Sie die Haut nach dem Eingriff.

Rezepte

Es gibt viele Rezepte zum Wickeln. Sie alle liefern unterschiedliche Ergebnisse. Basierend auf dem gewünschten Effekt werden die Komponenten für die Verpackung ausgewählt.

Es lohnt sich, Rezepte mit Senf, wärmenden Salben und Pfeffer mit Vorsicht zu verwenden. Wenn Sie diese Komponenten verwenden, können Sie Hautverbrennungen bekommen.

Ton

Blauer oder schwarzer Ton funktioniert am besten. Diese Arten entfernen Giftstoffe effektiver aus dem Körper und haben eine ausgewogene Zusammensetzung.

Zur Herstellung der Mischung werden 100 g des Pulvers in warmem Wasser auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnt. Wenn im Rezept zusätzliche Komponenten angegeben sind, werden diese vor dem Auftragen auf die Haut dem Ton zugesetzt.

Kaffee, Algen, Zitrusfrüchte oder ein paar Tropfen ätherisches Öl sind eine geeignete Zugabe zur Tonmischung. Die Verpackung dauert 30 bis 50 Minuten. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich unter die Decke zu legen.

Alge

Es gibt zwei Arten von Algenwickel:

  • heiß - mit Seetangpulver;
  • kalt - mit Hilfe von eingeweichten Algen.

Pulverförmige Algen sind leichter zu finden.

Für das Verfahren benötigen Sie 2 Packungen Kelp-Algen. Das Pulver wird in warmem Wasser aufgelöst und aufgegossen. Die Algen sollten anschwellen. Danach wird die Mischung auf die Problemzonen aufgetragen und mit Frischhaltefolie umwickelt. Die Einwirkzeit beträgt 40 bis 50 Minuten. Während dieser Zeit ist es besser, unter der Decke zu liegen. Nach dem Eingriff muss eine Creme auf den Körper aufgetragen werden.

Senf

Das Verfahren mit Senfpulver ist nicht für jeden geeignet, aber aufgrund der wärmenden Wirkung sehr effektiv. Eine Mischung aus Senf und Honig ist wirksam zur Gewichtsreduktion.

200 g Senfpulver werden mit warmem Wasser zu Sauerrahm verrührt. Der Mischung können Olivenöl, Milch, Honig oder fette Sauerrahm zugesetzt werden.

Nach dem Auftragen der Zusammensetzung auf den Körper sollte sie 20 bis 30 Minuten einwirken. Wenn ein starkes Brennen zu spüren ist, muss die Mischung mit kaltem Wasser abgewaschen und eine Creme aufgetragen werden. Das Verfahren sollte nicht öfter als zweimal pro Woche wiederholt werden, der Kurs beträgt 10-12 Packungen. Wenn die Haut nach der Sitzung lange rot und trocken bleibt, sollten Sie diese Komponenten nicht mehr verwenden.

Kaffee

Die Verwendung von Kaffee zum Wickeln hilft im Kampf gegen Cellulite und zusätzliche Pfunde. Es gibt ein Kaltverfahren und ein Heißverfahren.

  • Heißer Weg mit Algen. Mischen Sie Kaffee und Algen zu gleichen Teilen, gießen Sie kochendes Wasser ein und lassen Sie es ziehen. Tragen Sie die Mischung auf die Problemzonen auf und lassen Sie sie eine Stunde einwirken.
  • Heiße Methode mit Honig und Pfeffer. 3 kunst. l. Kaffee kochen, bis er kocht. Abkühlen und 1 EL hinzufügen. l. Honig und die gleiche Menge Körpercreme, rote Paprika auf der Spitze eines Messers. Die Mischung auf 40 Grad erwärmen und auf die Haut auftragen. Mit Folie umwickeln, Kleidung darüber anziehen und unter die Decke legen. Bewahren Sie die Mischung nicht länger als 20 Minuten auf und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
  • Kalter Weg. Mischen Sie 2 EL. l. gemahlener Kaffee, 1 EL. l. Honig, ein paar Tropfen Bergamotte oder Zitronenöl. Auf Problemzonen auftragen und mit Folie umwickelt 30 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit warmem Wasser abspülen.

Kaffee ist eine der besten Zutaten, die in Körperpackungen zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

Dreck

Für die Wickelprozedur wird Heilschlamm von drei Arten verwendet:

  • vulkanisch;
  • Torf;
  • Marine.

Letzteres ist das beliebteste.

Der Schlamm wird mit warmem Wasser auf den Zustand von Sauerrahm verdünnt und anschließend mit einer Dicke von 3 bis 6 Zentimetern auf den Körper aufgetragen. Von oben müssen Sie den Film aufwickeln und 30-40 Minuten unter der Decke liegen. Dem Schlamm können ätherische Öle, Algen oder Zimt zugesetzt werden.

ölig

Die Ölpackung nährt und befeuchtet die Haut. Für fast jeden geeignet. Beliebte Rezepte:

  • Mit Olivenöl. Auf 30 ml Öl werden 2 Tropfen Fenchel-, Wacholder- und Zypressenöl gegeben. Alles wird gemischt und 40 Minuten lang auf die Problemzonen aufgetragen.
  • Mit Mandelöl. 30 ml Öl werden mit Zypressen-, Orangen- und Rosmarinöl (je 2 Tropfen) vermischt. Die Mischung wird auf die Haut aufgetragen, mit einer Folie umwickelt und warme Kleidung angezogen. Wickelzeit - nicht mehr als 50 Minuten.
  • Wickeln Sie sich vor dem Schlafengehen ein. Diese Art ist insofern nützlich, als der Körper die ganze Nacht über Gewicht verliert. Zubereitung: Mischen Sie 50 ml Basisöl (Oliven-, Kokos-, Mandel- oder Weizenöl) mit Bergamotte-, Lavendel- und Zitrusöl (je 3 Tropfen). Die Dauer des Verfahrens beträgt nicht mehr als 45 Minuten.

Schatz

Es gibt eine große Anzahl von Rezepten für Honigwickel. Honig hat eine Anti-Cellulite-Wirkung, fördert die Gewichtsabnahme. Es wird gemischt:

  • mit Milch (Anteile: 2 Teile Honig und 1 Teil Milch);
  • mit ätherischen Ölen (2-3 Tropfen);
  • mit Senfpulver (im Verhältnis 1: 1).

Diese Produkte verleihen der Haut Glanz und spenden ihr Feuchtigkeit.

Honig zum Einwickeln wird sowohl heiß (in einem Wasserbad erhitzt) als auch kalt verwendet. Während des Verfahrens mit kaltem Honig wird dieser nur mit klopfenden Bewegungen auf Problemzonen aufgetragen. Wenn es heiß aufgetragen wird, wird es auf den ganzen Körper aufgetragen. Danach wird die Folie in mehreren Lagen gewickelt.

Dauer des Eingriffs: Kaltmethode - nicht länger als 1, 5 Stunden, heiß - 40 Minuten. Sie können nicht mehr als drei Wickel pro Woche durchführen. Kurs - 12 Verfahren.

Salz

Diese Packung wirkt sanft auf der Haut und ermöglicht es Ihnen, sie in Ordnung zu bringen. Fördert die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und beseitigt überschüssige Pfunde. Für das Verfahren wird Meersalz verwendet.

Zubereitung: 100 g Salz werden mit 100 ml Olivenöl vermischt. Es wird in einer dicken Schicht auf die Haut aufgetragen und mit einer Folie umwickelt. Danach sollten Sie sich unter die Decke legen. Die Dauer des Verfahrens beträgt nicht mehr als 1 Stunde. Kurs - 15 Sitzungen in einem Monat.

Pfeffer

Es gibt drei Arten von Wraps mit Paprika:

  1. Ätherisches Pfeffer- und Orangenöl. Diese Packung gilt als die beste im Kampf gegen Cellulite. 2 EL. l. Pfeffer gemischt mit Wasser und 5 Tropfen Öl. Die Mischung sollte die Konsistenz von Sauerrahm haben. Wickeln Sie den Bereich nach dem Auftragen auf die Haut mit einem Film zurück und legen Sie sich unter die Decke. Die Dauer des Verfahrens beträgt nicht mehr als 30 Minuten.
  2. Pfeffer, Honig, Kakao und Lehm. Dieses Rezept eliminiert effektiv zusätzliche Zentimeter an den Seiten und am Bauch. Die Komponenten werden mit Wasser gemischt und für 20-25 Minuten auf die Problemzonen aufgetragen.
  3. Pfeffer und Zimt. 2 TLPfeffer und 3 TL. gemahlener Zimt werden gemischt, Kokos- oder Olivenöl wird hinzugefügt. Während des Eingriffs wird körperliche Aktivität empfohlen. Die Dauer beträgt nicht mehr als 30 Minuten.

Limonade

Mit effektiven Soda Wraps können Sie das Volumen reduzieren. 3 kunst. l. Das Pulver wird bei Raumtemperatur mit Wasser zu einer Aufschlämmung vermischt.

Der Mischung kann Meersalz zugesetzt werden (2 mal weniger als Soda). Die Dauer des Verfahrens beträgt nicht mehr als eine halbe Stunde.

Essig

Zum Wickeln benötigen Sie:

  • natürlicher Essig (Wein oder Apfel);
  • Lebensmittelfolie;
  • Wasser;
  • Gaze;
  • Feuchtigkeitscreme.

Essig wird im Verhältnis 1: 1 mit Wasser verdünnt. Es ist notwendig, Gaze zu tränken und Problembereiche zu wickeln. Mit Frischhaltefolie abdecken, 20-40 Minuten unter der Decke liegen lassen.

Nach dem Eingriff sollten Sie eine Kontrastdusche nehmen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Kurs - 15 Packungen jeden zweiten Tag. Zwischendurch kannst du Ölmasken herstellen.

Schokolade

Schokoladenpackung ermöglicht es Ihnen, effektiv Gewicht zu verlieren. Es werden sowohl Vollschokolade als auch Kakaopulver verwendet.

  • 250 g Kakaopulver werden mit 0, 5 Liter Wasser oder Milch verdünnt. Auf 35-40 Grad erhitzt. Es wird auf die Haut aufgetragen und mit einer Folie umwickelt. Der Mischung können ätherische Öle zugesetzt werden. Das Verfahren dauert nicht länger als 1 Stunde.
  • Eine Tafel Schokolade in 150 ml Milch schmelzen, 1 EL hinzufügen. Esslöffel gemahlener Ingwer und die gleiche Menge Öl (Olive, Ingwer oder Mandel). Die resultierende Mischung wird auf Problemzonen aufgetragen und mit einem Film bedeckt. Nach 60 Minuten wird die Mischung mit warmem Wasser abgewaschen.
  • Eine Tafel Schokolade sollte geschmolzen und auf die Haut aufgetragen werden. Alles in Frischhaltefolie wickeln und eine Stunde ruhen lassen. Anschließend mit warmem Wasser abspülen.

Kontraindikationen

Es gibt Kontraindikationen für die Verwendung von Wickeln, einschließlich:

  • Allergie oder hohe Empfindlichkeit gegenüber den Bestandteilen;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Hautkrankheiten während einer Exazerbation;
  • das Vorhandensein von Tumoren;
  • Nierenprobleme;
  • Erkrankungen des kardiovaskulären und endokrinen Systems;
  • hoher Blutdruck;
  • Kopfschmerzen.

Heiße Wickel werden nicht empfohlen für Menschen mit:

  • Krampfadern;
  • Thrombophlebitis;
  • Gefäßerkrankungen;
  • Erkrankung der Lymphknoten.

Die auf den Körper aufgetragene Zusammensetzung sollte nicht lange belassen werden. Es sollte nach der im Rezept angegebenen Zeit abgewaschen werden.

Verfahren mit einer brennenden Zusammensetzung sollten nicht mehr als zweimal pro Woche angewendet werden. Die restlichen Rezepte können jeden zweiten Tag verwendet werden. Die Kursdauer kann bis zu 30 Tage betragen, danach sollten Sie 1-2 Monate pausieren.

Das Wickeln kann nicht alle Probleme mit Übergewicht beseitigen, aber in Kombination mit der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität hilft es, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.