Fettverbrennung Schlankheits-Shakes: Hausgemachte Rezepte

Fettverbrennungsgetränke gehören zu den effektivsten Helfern im schwierigen Kampf gegen überflüssige Pfunde – sie helfen beim Abnehmen, auch wenn Sie eine Standarddiät einhalten und keine strengen Diäten einhalten. Sehen Sie sich eine Auswahl der köstlichsten und am einfachsten zuzubereitenden Cocktails an, deren regelmäßige Verwendung ein umwerfendes Ergebnis liefert.

Wirkprinzipien von Fettverbrennungscocktails

Gekaufte oder selbstgemachte Getränke zielen darauf ab, subkutanes und inneres Fett abzubauen. Diese Art von Cocktails ist eine Hilfsmethode zum Abnehmen, es wird nicht möglich sein, zusätzliche Pfunde zu verlieren, indem man sie einfach trinkt. Getränke haben keinen direkten Einfluss auf die Menge an Fettgewebe, aber sie haben andere ebenso wichtige Wirkungen auf den Körper:

  • erzeugen eine milde abführende Wirkung;
  • den Verdauungsprozess normalisieren;
  • Appetit reduzieren;
  • Stoffwechselprozesse beschleunigen;
  • den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen anreichern, das Immunsystem stärken;
  • Beschleunigung der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung;
  • wirken beruhigend auf das Nervensystem;
  • Gehirnaktivität verbessern.

Vor dem Kauf von Fertigmischungen ist zu berücksichtigen, dass sie für den menschlichen Körper schwierige Substanzen enthalten, die die natürlichen Reflexe des Nervensystems unterdrücken. Aus diesem Grund raten Experten dazu, diese Art von Getränken selbst zuzubereiten und nur frische und natürliche Produkte zu verwenden. Darüber hinaus sind hausgemachte Schlankheitscocktails im Vergleich zu im Laden gekauften billiger und haben praktisch keine Kontraindikationen. Zu den Nachteilen gehören ihre geringere Effizienz und die Tatsache, dass sie viel schneller zerfallen als ihre "chemischen" Gegenstücke.

Nutzen und Schaden von fettverbrennenden Cocktails

Hausgemachte Mischungen, bei deren Zubereitung natürliche Zutaten verwendet wurden, wirken sich positiv auf die Verdauungsfunktionen aus, fördern ein schnelles Sättigungsgefühl, helfen bei der Regulierung von Stoffwechselprozessen und helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Fettverbrennende Cocktails dürfen auch von Menschen getrunken werden, die sich einfach an einen gesunden Lebensstil und die richtige Ernährung halten. Ein solches Getränk kann zu einem leckeren und gesunden Snack werden, da es nur natürliche Zutaten, viele Mikro-, Makroelemente und Vitamine enthält.

Was die Kontraindikationen betrifft, so sollten fettverbrennende Schlankheitscocktails nicht nur dann verwendet werden, wenn Sie allergisch auf ein bestimmtes Produkt reagieren oder wenn Sie eine bestimmte Zutat nicht vertragen. Es ist erwähnenswert, dass selbst wenn Sie gegen einen der Bestandteile allergisch sind, dieser in einem Getränk leicht durch einen anderen oder sogar mehrere ersetzt werden kann, während der Geschmack und die Vorteile eines fettverbrennenden Cocktails nicht beeinträchtigt werden.

Beeren-Smoothie zum Abnehmen

Regeln für die Zubereitung hausgemachter Fettverbrennungscocktails

Es wird empfohlen, solche Getränke nur zusätzlich zur Hauptmahlzeit oder anstelle eines Snacks zu konsumieren - sie können eine vollständige Mahlzeit nicht ersetzen. Darüber hinaus müssen fettverbrennende Cocktails zu Hause unter Einhaltung einiger Regeln hergestellt und konsumiert werden:

  • Verwenden Sie für Rezepte auf Wasserbasis kaltes Wasser, um schneller Kalorien zu verbrennen und überschüssiges Fett loszuwerden.
  • Wählen Sie in Rezepten, die auf fermentierten Milchgetränken basieren, Produkte mit einem minimalen Fettanteil.
  • Verzichten Sie in der Zeit, in der Sie fettverbrennende Cocktails zur Gewichtsreduktion verwenden, auf kalorienreiche Lebensmittel. Das Getränk wird die gewünschte Wirkung erzielen, vorbehaltlich der Regeln einer gesunden Ernährung und eines rationalen Energiewerts.
  • Bereiten Sie jeweils eine Portion zu und trinken Sie sie sofort - Schlankheitscocktails unterliegen keiner Lagerung, es wird empfohlen, sie nur frisch zu verwenden.
  • Kombinieren Sie fettverbrennendes Protein, Drainage und Sportshakes mit einer Vielzahl anderer Strategien zur Gewichtsabnahme, wie z. B. Bewegung und richtige Ernährung, sonst helfen sie Ihnen nicht im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Fettverbrennendes Cocktail-Rezept zum Abnehmen

Getränke, die in Kombination mit Bewegung den gewünschten Erfolg beim Abnehmen bringen, lassen sich aus vielen verschiedenen Lebensmitteln zubereiten, Hauptsache sie bewirken eine Fettverbrennung. Zusätzlich zu den Hauptzutaten wird empfohlen, Gewürze, Gewürze und Kräuter hinzuzufügen, die die Wirkung der Mischung verstärken können. Die vorgestellte Auswahl an Rezepten zeigt Ihnen, wie Sie fettverbrennende Cocktails in einem Mixer richtig brauen und zubereiten, welche Komponenten miteinander kombiniert werden.

Ingwer-Cocktail zur Fettverbrennung

  • Zeit: 65 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 3 kcal / 100 ml.
  • Zweck: für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/Snack.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Getränke mit Ingwer in der Zusammensetzung können die Durchblutung erhöhen und die Stoffwechselreaktionen im Körper beschleunigen. Neben der fettverbrennenden Wirkung treten nach der Anwendung solcher Mischungen Energie und Vitalität auf, Müdigkeit nimmt ab, das allgemeine Wohlbefinden einer Person verbessert sich und Cellulite nimmt ab. Erfahren Sie, wie Sie den klassischen fettverbrennenden Ingwer-Smoothie zu Hause zubereiten.

Zutaten:

  • Honig - 1 TL;
  • wasser - 2 l;
  • Zitronensaft - 1 ELL. ;
  • geriebener Ingwer - 2 EL. l.

Kochmethode:

  1. Den Saft der Zitrone auspressen, die Ingwerwurzel reiben.
  2. Kombinieren Sie alle vorbereiteten Zutaten in einer Glasschüssel.
  3. Gießen Sie kochendes Wasser über das Essen. Den Behälter mit einem Deckel abdecken, das Getränk mindestens 60 Minuten ziehen lassen.
  4. Flüssigkeit kühlen oder warm verzehren.
Getränk mit Zitrone und Ingwer zur Gewichtsreduktion

Kiwi und Kefirgetränk

  • Zeit: 2 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 35 kcal / 100 ml.
  • Zweck: vor dem Schlafengehen.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Ein nach dem vorgestellten Rezept mit Foto zubereitetes Getränk erweist sich als erfrischend, aromatisch und sehr nahrhaft. Es wäre besser, wenn Sie diesen fettverbrennenden Cocktail nachts trinken - zu dieser Zeit werden die nützlichen Substanzen in Kefir besser aufgenommen, außerdem stillt Kiwi, die vor dem Schlafengehen gegessen wird, perfekt den Hunger, reinigt den Körper effektiv, verringert das Risiko von Blutgerinnseln, verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Zutaten:

  • Minze - 2-4 Zweige;
  • Kiwi - 1 Stk. ;
  • Zitrone - 1 Scheibe;
  • Kefir - 200 ml.

Kochmethode:

  1. Kiwi in Würfel geschnitten.
  2. Zitronenscheibe kann nicht geschält werden.
  3. Mahlen Sie alle in der Liste aufgeführten Komponenten mit einem Mixer, bis sie glatt sind.
Kefir-Cocktail mit Kiwi zur Gewichtsreduktion

Mit Paprika und Kefir

  • Zeit: 5 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 34 kcal / 100 ml.
  • Zweck: vor dem Frühstück.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Ein würziger Fettverbrennungscocktail eignet sich dank des darin enthaltenen roten Pfeffers hervorragend zum Abnehmen. Es ist ratsam, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken - Kefir umhüllt die Magenwände und sorgt für die Sicherheit der Mischung für das Verdauungssystem. Wenn Sie Magen-Darm-Erkrankungen haben, sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren.

Zutaten:

  • geriebener Ingwer - 50 g;
  • fettarmer Kefir - 250 ml;
  • roter Pfeffer - 1 Prise;
  • Zimt - 0, 5 TL

Kochmethode:

  1. Reiben Sie die Ingwerwurzel, sodass die Chips mindestens 50 g betragen.
  2. Mischen Sie zubereitete Lebensmittel in einem Mixer.
  3. Schlagen Sie die Mischung einige Minuten lang auf.
fettverbrennender Schlankheits-Cocktail

Aus Obst

  • Zeit: 5 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 48 kcal / 100 ml.
  • Zweck: zum Frühstück.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Fettverbrennungsgetränke sind Mischungen, die aufgrund ihrer besonderen Zusammensetzung, die ganz unterschiedlich sein kann, überschüssige Pfunde effektiv bekämpfen. So ist zum Beispiel ein Cocktail auf Basis von Wasser, Früchten und Zitrusfrüchten sehr effektiv zum Abnehmen, lecker und nahrhaft – dieser Vitaminspeicher kann sogar ein komplettes Frühstück ersetzen und Sie bis zum Abend mit Vitaminen und Energie aufladen.

Zutaten:

  • banane - 1 Stk . ;
  • orange - 1 Stk . ;
  • Wasser - 100 ml;
  • apfel - 0, 5 Stk . ;
  • Kiwi - 1 Stk. ;
  • Granatapfel - 0, 5 Stk.

Kochmethode:

  1. Den Saft der Orange und des Granatapfels in die Mixerschüssel auspressen. Gießen Sie Wasser hinein.
  2. Den Rest der Früchte mit einem Messer zerkleinern und in eine Schüssel geben.
  3. Schlagen Sie die Zutaten glatt.
Bananen-Smoothie zum Abnehmen

Mit Honig

  • Zeit: 1 Stunde 30 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 32 kcal / 100 ml.
  • Zweck: zum Frühstück / Abendessen.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Um Fettzellen effektiv zu bekämpfen, ist es besser, Honig mit Zimt zu mischen. Das gesamte Volumen des Getränks zur Gewichtsreduktion muss in 2 Teile geteilt werden - trinken Sie die Hälfte vor dem Schlafengehen, die zweite - morgens auf nüchternen Magen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Honig zu kalten Gerichten hinzugefügt werden sollte, da hohe Temperaturen die darin enthaltenen nützlichen Elemente zerstören. Sie können eine beliebige Menge der Hauptzutaten einnehmen, die Hauptsache ist, die Anteile von Honig und Zimt zu beachten - 2: 1.

Zutaten:

  • Zimt - 1 TL;
  • Wasser - 200 ml;
  • Honig - 2 TL

Kochmethode:

  1. Den Zimt in nur gekochtem Wasser auflösen, den Behälter mit einem Deckel abdecken und 30 Minuten ziehen lassen.
  2. Heben Sie nach der angegebenen Zeit den Deckel an und lassen Sie die Flüssigkeit abkühlen.
  3. Fügen Sie Honig zu einem Getränk bei Raumtemperatur hinzu, mischen Sie.
Honigcocktail mit Zimt zur Gewichtsreduktion

Mit Minze und Petersilie

  • Zeit: 4 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 44 kcal / 100 ml.
  • Zweck: zum Frühstück / Abendessen.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Ein nach dem vorgestellten Rezept zubereiteter Cocktail tönt und belebt, aber nach den Bewertungen zu urteilen, mag nicht jeder eine Mischung aus Kiwi, Zitrone und Kräutern. Wer den frischen Original-Geschmack des Fatburner-Getränks zu schätzen weiß und morgens auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen ein Glas trinkt, kann in 10 Tagen mit einer Abnahme von 1-3 kg rechnen. Es wird empfohlen, 3 Stunden vor dem Trinken eines Schlankheitscocktails zu Abend zu essen.

Zutaten:

  • Kiwi - 1-2 Stück;
  • Zitrone - 2-3 Scheiben;
  • Wasser - 100 ml;
  • Minze, Petersilie - je 1 Bund.

Kochmethode:

  1. Waschen Sie das Gemüse, schälen Sie die Kiwi, falls gewünscht.
  2. Alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben und einige Minuten schlagen.
Cocktail mit Minze und Petersilie zur Gewichtsreduktion

mit Grapefruit

  • Zeit: 10 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 29 kcal / 100 ml.
  • Zweck: für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/Snack.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Bei regelmäßiger Anwendung fördert ein solches Fettverbrennungsgetränk die Gewichtsabnahme. Die Kombination aus Ananas, Grapefruit und Sellerie reinigt den Körper gut von Giftstoffen, die sich über lange Zeit angesammelt haben, strafft, Honig hilft bei der schwierigen Bekämpfung von Cellulite und wirkt sich auch positiv auf die Haut aus - fördert ihre Elastizität. Erfahren Sie, wie Sie diesen fettverbrennenden Smoothie zubereiten.

Zutaten:

  • Ananas - 2 Scheiben;
  • Honig - 1 EL. L. ;
  • Grapefruit - 2 Stk . ;
  • Sellerie - 2 Stiele.

Kochmethode:

  1. Grapefruit schälen, in Scheiben teilen, falls gewünscht, jede Folie schälen.
  2. Tauchen Sie die Zutaten in einen Mixer und schlagen Sie sie einige Minuten lang, bis die Mischung glatt ist.
Grapefruit-Smoothie zum Abnehmen

Mit Zitrus

  • Zeit: 10 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 27 kcal / 100 ml.
  • Zweck: für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/Snack.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Ascorbinsäurereiche Früchte tragen bei regelmäßiger Anwendung zur Normalisierung des Fettstoffwechsels im Körper bei, außerdem erhöhen sie die Reinigungsfunktionen der Leber, helfen beim Abbau und der Entfernung überschüssiger Fette. Der Vorteil von fettverbrennenden Zitruscocktails besteht darin, dass Sie für ihre Zubereitung beliebige Früchte verwenden können - Zitronen, Grapefruits, Orangen, Mandarinen usw.

Zutaten:

  • Grapefruit - 0, 5 Stk. ;
  • ananas - 2-3 Scheiben;
  • orange - 0, 5 Stk . ;
  • Spinatblätter - 1 Bund.

Kochmethode:

  1. Zitrusfrüchte in Scheiben zerlegen, Folie abziehen.
  2. Das Gemüse waschen, mit den Händen zerreißen.
  3. Alle vorbereiteten Produkte in einen Mixer geben, hacken.
Schlankheitscocktail mit Zitrusfrüchten

mit Banane

  • Zeit: 5 Minuten.
  • Portionen pro Behälter: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 81 kcal / 100 ml.
  • Zweck: für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/Snack.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Der nach dem vorgestellten Rezept zubereitete Cocktail ist herzhaft und nahrhaft, sodass er anstelle einer der Hauptmahlzeiten verwendet werden kann. Eine Mischung aus Milch und Banane hilft, den Darm zu aktivieren, sodass der Prozess des Abnehmens beschleunigt wird. Wenn Sie Honig nicht vertragen, können Sie jedes andere natürliche Süßungsmittel hinzufügen.

Zutaten:

  • banane - 1 Stk . ;
  • milch - 250 ml;
  • Honig - 1 TL

Kochmethode:

  1. Banane schälen, Fruchtfleisch fein hacken. Die Stücke in einen Mixer geben und glatt mahlen.
  2. Gießen Sie Milch in die Masse, schlagen Sie alles erneut.
  3. Fügen Sie vor dem Trinken Süßungsmittel hinzu.
Bananenmilchshake abnehmen

Aus Gemüse

  • Zeit: 10 Minuten.
  • Portionen: 1 Person.
  • Kaloriengehalt des Gerichts: 32 kcal / 100 ml.
  • Zweck: für Frühstück/Mittagessen/Abendessen/Snack.
  • Küche: diätetisch.
  • Schwierigkeit: leicht.

Ein solcher Cocktail ist nicht nur ein effektiver Helfer beim Abnehmen, er ist auch ein Vorrat an Vitaminen, die der Körper braucht, und eine tolle Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Sie können ein Getränk zum Beispiel aus Gemüse der gleichen Art zubereiten - Tomaten oder Gurken, aber es wird viel schmackhafter und gesünder, wenn Sie mehrere verschiedene kombinieren und fettverbrennende Lebensmittel hinzufügen.

Zutaten:

  • Ingwer (Wurzel) - 1 cm;
  • Karotten - 2 Stück;
  • Rüben - 0, 25 Stück;
  • orange - 1 Stck.

Kochmethode:

  1. Gemüse in kleine Stücke reiben.
  2. Legen Sie die Rohlinge in einen Mixer, schlagen Sie alles einige Minuten lang, damit die Masse homogen ist.
Karotten-Smoothie zum Abnehmen