Diät nach Blutgruppen - Grundregeln, Menüs und Bewertungen

wie man eine Blutgruppendiät befolgt

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und in die gewünschte Form zu gelangen. Es gibt auch ziemlich viele verschiedene Diäten und jede ist auf ihre Weise einzigartig - es gibt auch Protein-Diäten für diejenigen, die zunehmen wollen, und - kohlenhydratarm - für diejenigen, die Akne loswerden wollen, sowie den bekannten - Kohl - und die einfachste, abereine äußerst effektive Eidiät. Das Problem ist jedoch, dass nicht alle Ernährungspläne für jeden ideal sind. In dem Artikel werden wir Ihnen sagen, was eine Blutgruppendiät ist, welche Gerichte Sie können und was nicht empfohlen wird.

Diät nach Blutgruppe: Prince of Nutrition

Unser Körper ist einzigartig. Jede Person hat ihre eigenen Eigenschaften, die bei der Entscheidung für eine Diät berücksichtigt werden sollten. Warum sind einige der Methoden für Sie unwirksam, haben aber jemandem geholfen, eine wunderschöne Figur zu erzielen? Es dreht sich alles um Genetik, persönliche Veranlagung, Lebensstil und Blutgruppe. Ja, ja, Sie können eine Diät wählen, die auf Ihrer Blutgruppe basiert und bessere Ergebnisse erzielt als bei den härtesten Diäten.

Seit über 15 Jahren ist diese Methode sehr beliebt, seit der amerikanische Arzt James D'Adamo alle Details in seinem Buch erklärt hat. Das Wesentliche einer solchen Diät ist, dass jeder Mensch im Laufe der Evolution seine eigenen Veranlagungen zum Essen erlangt hat. Zum Beispiel ist die erste Blutgruppe Fleischesser, da dies das erste war, was die Menschen beschlossen, zu essen. Die zweite Blutgruppe lernte, was pflanzliche Nahrung ist. Sie begannen es etwas später zu benutzen.

Ernährungsprinzipien nach Blutgruppen

Das dritte sind Milchprodukte, die noch später als alle oben genannten in die menschliche Ernährung aufgenommen wurden. Der vierte ist alles zusammen genommen. Über letzteres kann gesagt werden, dass es relativ neu erschien und daher nicht vollständig untersucht wurde. Der Autor James D'Adamo argumentiert, dass Ernährungsprobleme genau deshalb entstehen, weil eine Person das falsche Essen isst, für das sie prädisponiert ist.

Zum Beispiel sollte eine Person mit der ersten Blutgruppe mehr Fleisch essen und den Rest der Nahrung in minimalen Mengen essen. Wenn er viel pflanzliche oder Milchprodukte isst, erhält er keine Fleischprodukte in der Menge, die er benötigt. Es ist diese Ernährung nach ihren "natürlichen Gewohnheiten", die laut dem Arzt als richtig angesehen wird. Aber wie lauten die Regeln? Wie wahr ist diese Diät und wie funktioniert sie? Lassen Sie uns unten darüber sprechen.

Vor- und Nachteile

Alle „restriktiven“ Essgewohnheiten haben ihre Vor- und Nachteile. Zu den Nachteilen gehört beispielsweise die Tatsache, dass die Einschränkungen dieser Methode zum Abnehmen sehr offensichtlich sind und dass nicht jeder in der Lage sein wird, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, was zu Störungen führt. Es ist auch äußerst unlogisch, nach der Zusammensetzung des Blutes zu urteilen, da das Blut jeder Person trotz der Tatsache, dass es in nur vier Gruppen unterteilt ist, völlig unterschiedlich ist.

Wie oben erwähnt, sind alle Menschen individuell. In der Tat gibt es Menschen, denen es unangenehm ist, Fleisch zu essen, und die sich unwohl fühlen, wenn sie es täglich essen. Jemand mag die meisten pflanzlichen Lebensmittel nicht, und jemand hasst Milchprodukte, und daran ist nichts Übernatürliches. Und was die Profis betrifft, so kann eine solche Diät wirklich jemandem helfen, Gewicht zu verlieren.

Vielleicht war es höchste Zeit für Sie, einige Fleischprodukte aufzugeben, aber Sie haben es in keiner Weise gewagt, weil dies ein Protein ist und nicht ausgeschlossen werden kann. Tatsache ist jedoch, dass jedes Produkt durch ein anderes ersetzt werden kann und somit alle notwendigen Vitamine durch andere Produkte erhalten, die Ihnen näher stehen.

Grundlegende Diätregeln

Regeln können in mehrere Teile unterteilt werden. Jede Blutgruppe hat ihren eigenen Ernährungsansatz und damit ihre eigenen Regeln. Lassen Sie uns über jede der vorhandenen Gruppen sprechen und herausfinden, was Sie essen können und was nicht, wenn Sie die erste, zweite, dritte oder vierte Blutgruppe haben.

Diät nach Blutgruppe 1 positiv

Personen mit der ersten Blutgruppe können sich einer hohen Immunität und eines guten Stoffwechsels rühmen. Ihre Ernährung basiert auf Fleisch. Da Fleisch ein schweres Lebensmittel ist, muss dem Körper geholfen werden, es zu verdauen. Zu diesem Zweck wird allen Menschen mit der ersten Blutgruppe und einem positiven Rh-Faktor empfohlen, mehr Sport zu treiben und auch häufiger an der frischen Luft zu gehen, was zur raschen Assimilation von Fleischprodukten beiträgt. Welche Lebensmittel können und sollten gegessen werden:

  • Rindfleisch, Lammfleisch;
  • Buchweizenbrei;
  • Leber;
  • Spinat;
  • Braunalgen, Seetang;
  • Brokkoli;
  • Ananas;
  • Feigen;
  • Eier;
  • Milchprodukte;
  • Rettich;
  • grüner Tee;
  • Säfte.

Welche Lebensmittel sollten Sie am besten nicht essen oder einschränken:

  • Lachs;
  • Getreide;
  • Roggenbrot;
  • Blumenkohl;
  • cod;
  • Hüttenkäse;
  • Melone;
  • Eiscreme;
  • Champignons;
  • Mais;
  • Zitrusfrüchte;
  • Erdbeeren;
  • Nudeln;
  • Avocado.

Diät nach Blutgruppe 2 positiv

Menschen mit der Rh-positiven Blutgruppe sind meist Vegetarier, obwohl es definitiv Ausnahmen gibt. Sie haben ein ziemlich empfindliches Immunsystem, was bedeutet, dass der Körper schwere Nahrung nicht gut aufnimmt und sie nur schwer verdaut. Es überrascht nicht, dass viele Menschen mit dieser Blutgruppe immer Magenprobleme, Blähungen und Blähungen haben.

Es ist natürlich besser, Milch- und Fleischprodukte vollständig zu eliminieren. Es lohnt sich auch, Lebensmittel mit einem minimalen Fettgehalt zu essen. Und was können Sie in diesem Fall essen?

  • Obst, Gemüse;
  • Eier und Sojaprodukte (als Ersatz für Fleisch);
  • Huhn und Pute (wenn es schwierig ist, Fleisch vollständig aufzugeben);
  • Säfte;
  • Kaffee;
  • Fischprodukte;
  • Leinsamen und Olivenöl.

Diät nach Blutgruppe 3 positiv

Ein gutes Immun- und Nervensystem ermöglicht es Menschen mit der dritten Blutgruppe, sich an verschiedene Arten von Lebensmitteln anzupassen. Diese Menschen werden selten krank, sie haben praktisch keine Magenprobleme und sie haben einen guten Stoffwechselprozess. Was du essen kannst:

  • Fleisch (Lamm, Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn);
  • Eier;
  • Haferflocken;
  • Reis;
  • Sojaprodukte;
  • Bohnen;
  • Hülsenfrüchte;
  • fermentierte Milchprodukte (Minimum);
  • Kaffee;
  • Leber;
  • grünes Gemüse und Obst;
  • Mandeln;
  • Walnüsse.

Was ist besser auszuschließen:

  • Mais;
  • Meeresfrüchte;
  • Granatapfel, Tomatensaft;
  • Buchweizenbrei;
  • Erdnüsse;
  • Weizenbrei;
  • Tomaten;
  • Granaten;
  • Spinat.

Diät nach Blutgruppe 4 positiv

Menschen mit der vierten positiven Blutgruppe haben ein sehr empfindliches Immun- und Verdauungssystem. Was ist besser für sie zu essen?

  • Lamm, Truthahn;
  • Thunfisch;
  • cod;
  • Seetang;
  • roter Fisch;
  • Kefir;
  • Joghurt;
  • saure Sahne;
  • fermentierte gebackene Milch;
  • Hüttenkäse;
  • grüner Tee;
  • Gemüsesaft;
  • Haferflocken;
  • Reis;
  • Hirse;
  • Blumenkohl;
  • Brokkoli;
  • Frühlingszwiebeln;
  • Gurken;
  • Karotten.

Was ist besser zu begrenzen oder ganz auszuschließen:

  • Huhn;
  • Speck;
  • geräucherte Produkte;
  • hack;
  • Aal;
  • Hartkäse;
  • Blauschimmelkäse;
  • Schmelzkäse;
  • Butter;
  • Buchweizen;
  • Kaffee;
  • Minztee;
  • Tomaten;
  • Pfeffer;
  • Rettich;
  • Kartoffeln.

Diät nach Blutgruppe 1 negativ

Diät für die erste negative Blutgruppe

Trotz des hohen Immunsystems und der guten Darmfunktion leiden diese Menschen häufig an Allergien. Deshalb ist es für sie besser, die folgenden Lebensmittel zu essen:

  • Fleisch;
  • Leber;
  • Herz;
  • Nieren;
  • Fisch;
  • Meeresfrüchte;
  • Walnüsse;
  • Früchte;
  • Gemüse;
  • Kürbis-Buchweizenbrei;
  • Reis;
  • grüner Tee.

Was ist besser zu begrenzen oder auszuschließen:

  • Haferflocken;
  • Butter;
  • Schinken;
  • Ziegenkäse;
  • Kartoffeln;
  • Weizenprodukte;
  • Mayonnaise und Ketchup;
  • Zimt;
  • Kohl;
  • Zitrusfrüchte;
  • Auberginen;
  • Oliven;
  • Rosinen;
  • Eiscreme;
  • Peperoni.

Diät nach Blutgruppe 2. negativ

Das Blut solcher Menschen ist sehr dick und dies führt zu bestimmten Gesundheitsproblemen. Hier ist die Liste der empfohlenen Lebensmittel wie folgt:

  • Huhn;
  • Truthahn;
  • Hüttenkäse;
  • Kefir;
  • Feta-Käse;
  • Ananas;
  • Spinat;
  • Bohnen;
  • Cranberry;
  • fermentierte gebackene Milch;
  • Soja und Hülsenfrüchte;
  • Blaubeeren;
  • Zitronen.

Was ist besser zu begrenzen und von der Diät auszuschließen:

  • Mandeln;
  • Melone;
  • Birnen;
  • Was wird empfohlen, um mit der zweiten Blutgruppe zu essen
  • Wachteleier;
  • Persimone;
  • Nektarine;
  • Tomaten;
  • Ketchup und Mayonnaise;
  • Auberginen;
  • Kartoffeln;
  • Champignons;
  • Bananen;
  • Gurken;
  • gesalzener Fisch.

Diät nach Blutgruppe 3 negativ

Starke Immunität, starkes Nervensystem, passen sich gut an Wetteränderungen an - hier geht es um Menschen mit einer negativen Blutgruppe. Sie werden aufgefordert, mehr der folgenden Lebensmittel zu konsumieren:

  • Soja;
  • Rindfleisch;
  • Säfte;
  • grüner Tee;
  • Kaffee;
  • Leber;
  • Eier;
  • Früchte;
  • Gemüse;
  • Fisch.

Da sie fast alles essen können, sollten Lebensmittel erwähnt werden, die für Menschen mit dieser Blutgruppe schädlich sind:

  • Erdnüsse;
  • Oliven;
  • Meeresfrüchte;
  • Huhn;
  • Schweinefleisch;
  • Persimone;
  • Kartoffeln;
  • Rettich;
  • Tomatensaft.

Diät nach Blutgruppe 4 negativ

Menschen mit der vierten negativen Blutgruppe haben ein sehr schlechtes Immunsystem, Verdauungsprobleme und mangelnde Immunität in Bezug auf Infektionskrankheiten. Für solche Personen empfehlen wir die folgende Liste von Lebensmitteln:

  • fermentierte Milchprodukte;
  • Bohnengallerte;
  • Lebertran;
  • Brei;
  • Nüsse;
  • Hülsenfrüchte;
  • Hecht;
  • Makrele;
  • Brokkoli;
  • Blumenkohl;
  • Kefir;
  • fermentierte gebackene Milch;
  • Sellerie.
Diät für die vierte Blutgruppe

Die folgenden Lebensmittel werden am besten geschnitten oder von der Diät ausgeschlossen:

  • Milch;
  • Schmelzkäse;
  • Butter;
  • Eiscreme;
  • Lachs;
  • Hering;
  • Bananen;
  • Granaten;
  • Orangen;
  • Oliven;
  • Pfeffer;
  • Mais;
  • Buchweizenbrei;
  • Speck;
  • Fettkäse.

Ein Beispielmenü wird signiert, wobei alle diese Merkmale für jede Blutgruppe berücksichtigt werden. Wenden Sie sich am besten an einen Ernährungsberater, der eine Reihe von Tests durchführt, mit denen Sie Ihre Ernährung verbessern und die angenehmsten Bedingungen für Ihren Körper schaffen können. Es sei auch daran erinnert, dass zusätzlich zu diesen Veranlagungen jede Person ihre eigenen Nuancen in der Ernährung hat, weshalb sie auch berücksichtigt werden sollten. Und selbst wenn die Liste „erlaubt“ ein Produkt enthält, für das Sie eine negative Reaktion oder Allergie haben, sollten Sie es auf keinen Fall verwenden.

Bewertungen der Blutgruppendiät

Eine Umfrage wurde unter Mädchen und Frauen durchgeführt, die diese Diät bereits erlebt haben. Sie werden Ihre Geschichten mit Ihnen teilen und Ihnen helfen, herauszufinden, ob diese Diät für Sie richtig ist oder nicht.

Erste Überprüfung

Hier ist eine kurze Zusammenfassung, wie meine Versuche, Gewicht zu verlieren, mich zu gesundheitlichen Problemen führten. Ich hörte von dieser Diät und beschloss, sie auszuprobieren. Da ich die erste Blutgruppe habe, konnte ich praktisch nichts essen. Milchprodukte, Haferflocken, Brot und alles, was ein wesentlicher Bestandteil meiner Ernährung war, wurden ausgeschlossen. Ich entschied, dass es sich lohnt, es zu versuchen. Ich machte ein Menü mit den Produkten, die ich kann, aß sie Tag für Tag und ehrlich gesagt fühlte ich mich nie so angewidert für Essen.

Anscheinend besteht die Essenz der Diät darin, dass Sie keine Lust haben, diese Lebensmittel zu essen (und sie sind jeden Tag gleich). In einem Monat habe ich 4 Kilogramm abgenommen, aber nicht weil die Ernährung so gut ist, sondern weil ich wirklich nicht gegessen habe und hungerte.

Mein gesamtes Menü war für mich ekelhaft! Deshalb habe ich mich entschieden, überhaupt nicht zu essen, was ich nicht mag. Fazit: Bei richtiger Ernährung, Vermeidung von Zucker und viel Wasser habe ich in fast 9 Monaten 11 Kilogramm abgenommen. Ich denke, jeder kann das tun. Aber die Ernährung nach Blutgruppe ist eindeutig nicht das Beste, was mir in meinem Leben passiert ist.

Zweite Überprüfung

Meine Beziehung zur Blutgruppendiät hat nicht gut geklappt. Sie ist die schwerste in meinem Leben, um ehrlich zu sein. Da ich eine 2+ Gruppe habe, bestand meine Ernährung aus fast den gleichen Lebensmitteln wie Vegetarier. Kein Fleisch, nur Soja. Das gesamte Menü bestand aus Gemüse, Obst, Sojabohnen, Hülsenfrüchten und Getreide. Ich konnte keines dieser Produkte haben, die ich sehr liebe. Dies wurde ein echter Test.

Eine Woche später war ich schon vor Hunger auf den Nerven. Ich bemerkte, wie meine Nägel zu brechen begannen und wie viel Haare ausfielen (und dies ist nur eine Woche). Ich konnte einen Monat von dieser Art von Essen leben. Von 77 Kilogramm habe ich auf 73 abgenommen, aber ich denke, dass es unmöglich ist, mein ganzes Leben lang auf einer solchen Diät zu sitzen (zumindest für mich). Es war eine echte Herausforderung. Ja, das Ergebnis war, aber ich fühlte mich nicht wohl, wenn ich das Essen aß, das mir angeblich erlaubt war.

Fazit: Essen Sie, was Sie mögen, aber in Maßen, und holen Sie sich Ihre Vitamine, indem Sie einfach richtig essen.

Dritte Überprüfung

Ich habe diese Diät geliebt! Seit 7 Jahren basiert meine Ernährung vollständig auf den Produkten, die ich gemäß dem System dieser Diät verwenden kann. Ich musste abnehmen und kaufte ein Buch des Arztes von Damo, der tatsächlich der erste war, der diese Diät entdeckte und in seinem Buch beschrieb. Dort wurden zugelassene, neutrale und verbotene Produkte aufgeführt. Ich aß einige von ihnen regelmäßig, aß einige gelegentlich und schloss andere von der Diät insgesamt aus.

Ich habe Blutgruppe 2, was bedeutet, dass mein Menü halbvegetarisch ist. Und ich war angenehm überrascht, dies zu erfahren, weil ich Fleisch überhaupt nicht mag und ich verehre, was auf der Liste der erlaubten Lebensmittel stand. Wie Sie sehen können, habe ich abgenommen und seit 7 Jahren leben wir in perfekter Harmonie mit dieser Diät.

Die Anzahl der Diäten und verschiedenen Arten des Essens ist sehr groß. Absolut jedes Mädchen und jede Frau wird in der Lage sein, die Option zu finden, die am besten zu ihr passt und gleichzeitig den Körper nicht schädigt. Eine dieser Optionen ist die Ernährung entsprechend Ihrer eigenen Blutgruppe. Diese Theorie ist sehr interessant, auch wenn sie nicht von allen akzeptiert wird.