Diät für die Faulen

"Ich werde ab morgen, ab Montag, ab dem ersten Tag nach dem neuen Jahr, vor den Ferien 10 kg abnehmen . . . " - das sind die Worte, die von einer großen Anzahl von Frauen ausgesprochen werden, die ihre verschwommenen Formen noch einmal im Spiegel untersuchen. Zwar bleiben diese feierlichen Eide und Versprechen in 90% der Fälle nur Absichtserklärungen, gefolgt von keiner Handlung. Schließlich sind die meisten Menschen zu faul, um Übungen zu machen und ihrem Menü zu folgen.

Für solche Menschen wurde eine völlig neue Methode zum Abnehmen entwickelt - eine Diät für Faule. Anfangs wurde diese Methode mit Skepsis angewendet, doch bald wurde ein schneller Gewichtsverlust für die Faulen zu Hause sehr beliebt, da diese Methode keine strengen Einschränkungen in der Speisekarte erfordert, sondern gleichzeitig ermöglicht, das Gewicht in nur einem Monat um 10 oder 12 kg zu reduzieren. Was ist das für ein Zauberrezept?

Drei Hauptregeln einer faulen Ernährung

Der Gewichtsverlust wird für die Faulen zu Hause nach verschiedenen Regeln durchgeführt. Das Erfolgsrezept ist einfach:

  • In diesem System wird dem Wasser viel Aufmerksamkeit geschenkt. Gewichtsverlust Rezept - 20-30 Minuten vor jeder Mahlzeit müssen Sie 2 Gläser Wasser trinken. Sie müssen auf Wasser abnehmen, nicht auf Tee, Kaffee, Saft oder andere Flüssigkeiten. Jeder Snack, sei es ein kleiner Apfel, Karamell, Kuchen oder sogar Tee und Kaffee ohne Zucker, wird mit Essen gleichgesetzt. Bevor Sie ihn essen, müssen Sie dem Wasser Tribut zollen, indem Sie ein paar Gläser trinken.
  • aber während des Essens wird ein Wasser- "Hungerstreik" ausgerufen, das Trinken ist absolut verboten;
  • 2 Stunden nach dem Essen - Essen und Wasser sind tabu erklärt.
Diät für die Faulen

Wie Sie sehen, ist das System so einfach wie möglich, Sie müssen nicht einmal Ihr Menü anpassen, aber wenn Sie es befolgen, können Sie in nur einer Woche leicht und stressfrei 3 bis 4 Kilogramm abnehmen, dh Sie können 10 bis 12 kg pro Monat verlieren. Die Wasserdiät für die Faulen minus 12 kg ist sehr weich, der Körper wird keinen Stress erfahren.

Es lohnt sich, darauf zu achten: Die Diät für die Faulen minus 12 kg empfiehlt Trinkwasser bei Raumtemperatur. Es ist besser, gekochtes Leitungswasser nicht in großen Mengen zu verwenden, da es beim Erhitzen die meisten Mineralien und wertvollen Salze verliert.

Wie die faule Ernährung funktioniert

Mal sehen, wie die Wasserdiät für faule minus 12 kg funktioniert:

  • Dieses einfache Gewichtsverlustsystem für Faule und Willensschwache schlägt vor, viel Wasser zu verwenden, daher muss seiner Qualität große Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es ist am besten, sauberes Wasser ohne Gas, vorzugsweise Berg- oder artesisches Wasser, in Ihr Menü aufzunehmen. Wenn jedoch kein solches vorhanden ist, kann einfaches Leitungswasser verwendet werden, aber natürlich gefiltertes Wasser.
  • Die Methode zum Abnehmen basiert auf der Tatsache, dass ein oder zwei Gläser Wasser vor einer Mahlzeit den ersten Hunger beseitigen und den Magen mit einem Gefühl der Fülle füllen. Infolgedessen können Sie das Menü möglicherweise nicht anpassen. Sie essen immer noch weniger als gewöhnlich. Außerdem erhält der Körper keine "leeren" Kalorien mehr, da süßer Tee, Kaffee und andere kalorienreiche Getränke aus dem Menü verschwinden.
  • Langsamer, träger Stoffwechsel ist eine der Hauptursachen für Fettablagerungen. Das Rezept zur Förderung des Stoffwechsels ist reines Wasser, das dieses Problem aktiv bekämpft.
Wasser ist die Basis einer faulen Ernährung

Reines einfaches Wasser ist ein Lagerhaus für Nährstoffe und Spurenelemente. Ihre Abwesenheit äußert sich in Depressionen, Schläfrigkeit, chronischer Migräne, Apathie, regelmäßigem Schwindel, Schwäche usw. Bei ausreichender Wasseraufnahme verschwinden diese unangenehmen Symptome spurlos in nur einer Woche, der Körper beginnt besser zu funktionieren und der Wunsch nach körperlicher Aktivität tritt von selbst auf, was die Wirkung des Gewichtsverlusts nur verstärkt.

  • Nicht Frühstück, Mittag- und Abendessen beeinflussen die Gewichtszunahme am meisten, sondern zahlreiche Snacks im Laufe des Tages. Während dieser nicht autorisierten Mahlzeiten werden die kalorienreichsten und nicht sehr gesunden Lebensmittel konsumiert: Pommes, Sandwiches, Kuchen, Süßigkeiten usw. Die Gewohnheit, 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken und 2 Stunden nach den Mahlzeiten nicht zu essen oder zu trinken, zwingt Sie dazu, die Anzahl der Snacks zu reduzieren und sie dann ganz aufzugeben, da dafür einfach keine Zeit mehr bleibt. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien wird reduziert und führt zu einem Gewichtsverlust von bis zu 10 kg pro Monat.
  • Anfänglich ist die Diätmethode, die Gewichtsverlust für Faule bietet, für zwei Wochen ausgelegt. Es kann jedoch um eine weitere Woche verlängert oder nach dem vorgeschlagenen System einen ganzen Monat lang gegessen werden. Während dieser Zeit können Sie vorbehaltlich aller Regeln und Anweisungen 6 bis 10 kg überschüssiges Fett verlieren. Gleichzeitig müssen Sie Ihre gastronomischen Vorlieben nicht ändern, die Ernährung bleibt dennoch ausgewogen, Sie können Rezepte zum Kochen verwenden.

Gegenanzeigen

Die Methode zum Abnehmen auf Wasser beinhaltet das Trinken von viel Flüssigkeit. Das tägliche Volumen erreicht einen beeindruckenden Wert von 3 Litern, was fast dem Doppelten der normalen täglichen menschlichen Aufnahme entspricht. Nicht jeder kann eine solche Menge trinken, und für einige ist dies völlig kontraindiziert.Gesunder SchlafDaher lohnt es sich, auf eine faule Ernährung für Menschen mit Nieren-, Leber- und Magen-Darm-Erkrankungen sowie für schwangere Frauen, stillende Mütter und Herzpatienten zu verzichten.

Aufladen für die Faulen

Damit die Faulen effizienter abnehmen können, ist nicht nur eine Wasserdiät erforderlich, sondern auch spezielle Übungen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie schwierige Übungen machen müssen. Einfache Gymnastik für Faule ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu straffen.

Übung für Faule ist gut, da Übung sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit durchgeführt werden kann. Das einfache Aufladen dauert nicht lange und die ersten Ergebnisse sind in einer Woche zu sehen. Nach einem Monat Training werden Sie feststellen, dass die Muskeln stärker geworden sind.

Das Prinzip, das das Turnen für die Faulen verwendet, besteht darin, die Muskeln regelmäßig zu spannen und zu entspannen. Sie können zu Hause Übungen machen, ohne im Bett aufzustehen. Damit Sie beim Aufladen nicht zu spät zur Arbeit kommen, stellen Sie den Alarm einfach 10 Minuten früher ein.

Morgenübungen für die Faulen zu Hause "wecken" alle Muskeln:

  • Übung beginnt mit dem Ballen der Finger zu Fäusten. Machen Sie diese Übungen 10 Mal kräftig.
  • weiter schlägt Gymnastik vor, die Beine "aufzuwecken". Dazu müssen Sie den Zeh des linken Beins kräftig zu sich und den Zeh des rechten Beins von sich wegziehen und dann die Übungen 10 Mal wiederholen und die Beine wechseln.
  • die nächste Stufe - kombiniert die ersten beiden Übungen, dh wir ballen die Fäuste und ziehen gleichzeitig unsere Socken;
  • lädt mit der Übung "Fahrrad" und gleichzeitig schwingenden Armen weiter auf;
  • beendet unsere einfache Übung mit kräftigem Dehnen.

Gymnastik für Faule kann nicht nur zu Hause durchgeführt werden. Während Sie auf öffentliche Verkehrsmittel warten, können Sie die Übung machen, ohne von anderen wahrgenommen zu werden. Spannen und entspannen Sie beispielsweise die Muskeln von Bauch, Gesäß und Beinen. Eine solche Gymnastik ist eine großartige Möglichkeit, um die Muskeln zu straffen, wenn sie mindestens einen Monat lang regelmäßig 10 Minuten lang mehrmals täglich durchgeführt wird.

Gymnastik für die Faulen

Fassen wir

zusammen

Der Lazy Diet Course ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, sich in Form zu bringen. Die Armee seiner Fans wächst jeden Tag und viele von denen, die bereits ihr ganzes Leben lang abgenommen haben, verwenden die Methode, um ein harmonisches Gewicht und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Wenn Sie keine Kalorien berechnen, keine bestimmten Mahlzeiten zubereiten und auf der Suche nach kalorienarmen Lebensmitteln einkaufen möchten, hilft Ihnen eine faule Ernährung. Aber zuerst sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und herausfinden, ob diese Methode zum Abnehmen für Sie geeignet ist.