DIE JAPANISCHE DIÄT: MINUS 8 KG IN ZWEI WOCHEN

Die japanische Diät ist eine der beliebtesten im World Wide Web. Ob die Verfügbarkeit von Produkten, die während der Diät, zieht Frauen an, ob die Versprechen zu verlieren 8 Kilo Gewicht in weniger als zwei Wochen machen Sie die Umstellung auf dieses System der Stromversorgung. Und ob das so gut ist diese Diät wirklich? Darüber haben wir beschlossen, zu Fragen von Fachleuten.

"Japanische Diät" bezieht sich auf die strengen Diäten, starr täglichen Kalorienzufuhr. Neben dem schwarzen Kaffee, der in Hülle und fülle angeboten, in der Ernährung, Gewicht zu verlieren sind: Eier, Fisch, gekochtes Gemüse, Pflanzenöl, Joghurt und ein wenig Rindfleisch. Trotz der scheinbaren Vielfalt, die tägliche Ernährung der japanischen Ernährung ist sehr spärlich, da das Volumen der Nahrung um etwa die Hälfte reduziert. Deshalb sind die Anhänger dieser Diät oft erleben starke Gefühle von Hunger, vor allem morgens. Doch für die Natur selbst motiviert all diese Entbehrungen auf die Schulter, vor allem, wenn vor Ihnen taucht die Perspektive zu verlieren 8 Kilo in 13 Tagen!

Voraussetzung: der Verzicht von Zucker, Salz, Alkohol und Mehl. Zwischen den Mahlzeiten ohne Einschränkungen erlaubt Mineralwasser.

die japanische Diät

Die japanische Diät

Der erste Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee ohne Zucker

Mittagessen

2 hart gekochte Eier, Salat aus gekochten Kohl mit öl, ein Glas Tomatensaft

Abendessen

gebratenem oder gekochtem Fisch

Der zweite Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

gebratenem oder gekochtem Fisch, Gemüse, Salat, Kohl mit Pflanzenöl

Abendessen

100 Gramm des gekochten Rindfleisches, das Glas des kefirs

Der Dritte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee, Zwieback

Mittagessen

1 große gebratene zucchini in Pflanzenöl

Abendessen

2 Eier, 200 G gekochtes Rindfleisch, Salat aus frischem Kohl mit Pflanzenöl

Der vierte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

1 rohes ei, 3 große gekochte Karotten mit Gemüse Butter, 15 Gramm Hartkäse

Abendessen

Obst

Der fünfte Tag

Frühstück

rohe Karotten mit Zitronensaft

Mittagessen

Fisch gebraten oder gekocht, ein Glas Tomatensaft

Abendessen

Obst

Der sechste Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

die Hälfte gekochtes Huhn, Salat aus frischem Kohl oder Karotten

Abendessen

2 Eier, eine Tasse rohe Karotten mit Pflanzenöl

Der siebte Tag

Frühstück

Tee

Mittagessen

200 gr. gekochtes Rindfleisch, Obst

Abendessen

was wollen Sie aus den Abendessen, auer dem 3. Tag (kann man gekochten Krabben)

Der achte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

die Hälfte gekochtes Huhn, Salat aus frischem Kohl oder Karotten

Abendessen

2 Eier, eine Tasse rohe Karotten mit Pflanzenöl

Der neunte Tag

Frühstück

rohe Karotten mit Zitronensaft

Mittagessen

der große Fisch gebraten oder gekocht, ein Glas Tomatensaft

Abendessen

Obst.

Tag zehnte

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

1 rohes ei, 3 große gekochte Karotten mit Gemüse Butter, 15 Gramm. Hartkäse

Abendessen

Obst

Der elfte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee, Zwieback

Mittagessen

1 große gebratene zucchini in Pflanzenöl

Abendessen

2 Eier, 200 gr. gekochtes Rindfleisch, Salat aus frischem Kohl mit Pflanzenöl

Der zwölfte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee, Zwieback

Mittagessen

gebratenem oder gekochtem Fisch, Gemüse, Salat, Kohl mit Pflanzenöl

Abendessen

100 gr. gekochtes Rindfleisch, ein Glas Buttermilch

Der dreizehnte Tag

Frühstück

schwarzer Kaffee

Mittagessen

2 hart gekochte Eier, Salat aus gekochten Kohl mit öl, ein Glas Tomatensaft

Abendessen

gebratenem oder gekochtem Fisch

Kommentar Ernährungsberaterin

schwarzer Kaffee

"Würdigung "japanische Diät" kann man sagen, dass vor uns eine kalorienarme, an Kohlenhydraten Arme Diät. In der Regel hat es eine Daseinsberechtigung, aber unter der Bedingung, dass nach 13 Tagen ein Mann, nicht zum Kühlschrank zu eilen, um aufzuholen. Es ist wichtig zu verstehen, dass in einem so kurzen Zeitraum Gewichtsverlust geschieht nicht durch das Fettgewebe, und durch die Wasser und Muskeln. Und Sie sind sehr schnell wiederhergestellt werden. Bezüglich des Fettgewebes, das der menschliche Körper gehört zu Ihr wie zu seinem Vorrat, darum verbraucht nur sehr zurückhaltend. Also sprechen von einer Stabilisierung des Gewichts nach der japanischen Ernährung ist nicht notwendig. Ganz im Gegenteil, das Gewicht zu halten – das ist die Hauptaufgabe abnehmend, da die erlebten Einschränkungen der Körper wird noch sehr lange erinnern und wird bei der geringsten Gelegenheit versuchen zu kompensieren scharfe Gewichtsverlust".

Merkmale der japanischen Ernährung

Nur für Leute mit einem starken Willen. "Japanische Diät" nicht nur nicht in der Lage, regulieren den Stoffwechsel, sondern im Gegenteil kann es zu destabilisieren. So, dass die Menschen mit der schwachen Kraft des Willens, nicht fähig, Ihren Appetit zu zügeln nach der Abschaffung der Diäten, ist es besser für die Gewichtsabnahme eine andere, weichere Versorgungssystem.

Nur für 13 Tage. Dass gleiche gilt für die "eisernen Naturen" (die bereit sind, sich zu verhungern und 13 Tage länger, nur um schlank bleiben), sollten Sie daran erinnern, dass "japanische Diät" nicht ausgewogen, und deshalb halten Sie länger fällig Ernährungswissenschaftler nicht empfehlen. Diese Diät ernst Verarmung der Ernährung durch Vitamine, Mikro - und makro-Elemente, und weil die Begeisterung es kann zu schweren gesundheitlichen Problemen.

Nur für diejenigen, die ein gesundes Herz und Blutgefäße. Nicht übertreiben dieser Diät und diejenigen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. In der Ernährung "japanische Diät" viel schwarzen Kaffee, das erhöht den Blutdruck und beschleunigt den Herzschlag. Darauf zu verzichten zugunsten der schwarzen oder grünen Tee, und noch besser sprechen Sie auf dieses Konto mit dem Kardiologen.

Wie das Ergebnis zu festigen

Halten die erzielten Ergebnisse nach der Abschaffung der "japanische Diät" schwierig, aber möglich. Dafür ist es wichtig, auch weiterhin beschränken Sie sich auf süße und stärkehaltige Lebensmittel, und auch das Programm abnehmen tägliche körperliche Aktivität (mindestens 40 Minuten pro Tag).